sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

[ Cardápio do dia ] e primeira semana de RA

Dias difícies esses viu?
Não sei porque, mas não consegui seguir o total de pontos com a mesma maestria que segui da ultima vez que me comprometi a emagrecer. Não que eu não esteja determinada, longe disso! mas uma fome animalesca toma conta de mim todos os dias e eu acabo exagerando em alguma coisa, que no fim faz diferença no total de pontos :T  Perco a conta das quantidades com facilidade, mas vou tomar mais cuiddo a partir de amanhã!
Apesar disso, os exercícios vão bem. Pra amanhã mesmo me peso e refaço o meu programa de emagrecimento (:     porque  dessa vez é pra sempre! 

Café da manhã
4 bolachas de sal
1 fatia de ricota
1 copo de chá gelado light


Almoço
4 escumadeiras de macarrão ao sugo
1 copo de suco
2 col de queijo ralado

Lanche da tarde 
1 maça

Jantar
1 omelete com queijo ricota.
salada


Exercícios: 40 minutos de caminhada leve/moderada na esteira + 20 minutos pulando corda.

Um comentário:

  1. passando p/desejar um otimo fds p/vc!
    cardapio ta muito legal,continue firme....bjokas

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