quinta-feira, 3 de maio de 2012

sábado, 10 de março de 2012

Só passando para dar um Oi.
Semana maluca, cheia de novidades, caminhadas e agora, gripe.
Ela me impediu de praticar exercícios justo nos dias que eu mais precisava
Ahhh, e eu me afundei no chocolate em mais ou menos duas noites seguidas,  porque cheguei em casa morrendo de fome ( ainda não me acostumei com o horario da facul, lanches etc ), comi que nem uma louca e NÃO satisfeita, comi chocolate.
O pior de tudo que eu SEI que é porque eu estava cansada e nervosa, mas comida para acalmar não é e nunca será uma boa ideia.
É bom deixar bem claro que eu cometo erros todas as semanas, mas estou cada vez mais pensativa sobre os meus problemas em relação a isso, e vou consertando tudo aos poucos
poucos.
esse é o problema por agora.
nesse fds, serei light e regrada
vou tomar MUITA vitamina C para me curar dessa gripe
e minha dieta VAI DURAR até domingo que vem, CERTINHA.
e tenho dito (:


thau thau vergonha e decepção comigo mesma
olá determinação e orgulho de mim.

segunda-feira, 5 de março de 2012

Idas e Vindas

Olá (:

Minhas ultimas semanas foram intensas, cheias de questionamentos e compulsões alimentares. Minhas férias acabaram de verdade e hoje começo a mais nova etapa da minha vida : A Faculdade 
Linda, maravilhosa, longe de casa e CHEIA de novos pretendentes. Esses pontos rondaram a minha cabeça por muitas e muitas horas, onde eu me senti o patinho mais feio da lagoa ao chegar na faculdade vários e vários dias e perceber que tem MUITA menina bonita por lá.
Ok, nem por isso desisti.
Apesar de me questionar com frequencia, querer desistir de tudo e me jogar no chocolate/doces, percebi que há pessoas se esforçando TANTO que eu acabo ficando envergonhada dos meus ultimos desempenhos. Simplesmente não tenho tanta força e determinação quanto antes, e talvez eu tenha que lidar com isso por um booom tempo. Talvez ela volte com força total, talvez ela fique firme por uma semana ou duas, enfim ... Somente sei que quando eu pegar firme, as coisas vão mudar, mas por enquanto eu preciso pensar no meu interior, para que eu seja capaz de mudar o exterior.

Vida nova, rotina nova, dieta nova, corpo novo.
Março total II começa!


segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

Post da vergonha

Os ultimos dias foram bem dificies. Tudo que me tira da rotina mexe com a minha cabeça e principalmente com a minha forma de comer ( e o que eu como ). Mesmo com esse calor dos infernos, fui capaz de atingir graus máximos de compulsão ontem e hoje, comendo cerca de uma barra de chocolate inteira (contando tudo o que comi de picadinho, me autosabotando e me enganando )
A realidade é que o meu psicológico ainda não entendeu o que o meu corpo deseja : ser magra.
Essa talvez seja a parte mais difícil de todo o processo de emagrecimento : ter a capacidade de fazer as escolhas certas e não se sabotar.
Sumi por um tempo dos post porque fiquei comendo compulsivamente e depois carregando arrependimentos que me fizeram fazer coisas que não deveria  ( vulgo forçar vômito +laxante +2 horas de exercícios, etc )

Segunda de pura vergonha e reflexão.
Mas não vou desistir ! Não dessa vez ! não de novo!
dane-se o que eu comi hoje, dane-se o meu nervoso e dane-se a minha TPM ( que chegou com tudo ) : Até o final da semana eu vou me pesar e vou estar nem que seja 100 gramas mais magra.
Amanhã é RA+exercícios, como deve ser. 



e tenho dito

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Projeto Fevereiro TOTAL ON!

Olá meninas, como estão?
Hoje o dia foi supeeeeeeeeeeer corrido! acordei cedo e foi para o ibirapuera fazer exercícios matinais com meus amigos. Nossa, que delícia! Nunca tinha andando de bicicleta por lá, e hoje eu recomendo à quem quiser mudar um pouco de rotina ou fazer alguma coisa diferente ( e light! ) no final de semana. o aluguei é R$ 5 por hora e hoje andei por 2 HORAS!  Sol a pino, esforço, ar fresco, amigos ... Não podia desejar nada melhor.


Fome rolando solta, mas controle TOTAL. Comi no SUBWAY, que é de longe a empresa de lanchinhos saudáveis que mais adoro. Com esse calor supremo, está meio difícil tomar chá verde na versão quente, então hj acabei não tomando :S  Provavelmente amanhã farei chá com gelo, mesmo achando que o gosto não fica tão agradável.
Só sei que até agora  ( de Domingo a Terça ) o controle está TOTAL!
Com esse calor infernal de São Paulo, estou tomando muita agua e sucos, e conseguindo evitar muito bem até agora os doces. Nenhunzinho até agora! Pensa em um sorvete MA-RA-VI-LHO-SO nesse calor ? É, eu tô conseguindo resistir ATÉ MESMO a ele.

Fevereiro Total = felicidade total!

Hoje não colocarei cardápio pq está tudo anotadinho na minha agenda.
Beijoos!

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

[Novo] Motivação.



90% das pessoas irão assistir esse video e imaginar e planejar que na próxima segunda começará um treino para deixar o corpo perfeito, ou estudar para passar em um bom concurso ou vestibular, ou treinar até a exaustão para conseguir ser o melhor em determinado esporte. 90% irão apenas imaginar e planejar, os outros 10% irão por em prática. Seja parte desses 10% e lute pelo seu objetivo.  (by CSHARDCORELIFE)

domingo, 5 de fevereiro de 2012

Fevereiro, decepções e futuro.

Pense num sonho muito grande que você alimenta dentro de si desde quando você é pequena. Sonhei com o meu mundo adulto da maneira mais madura e real que pude, mas ainda dói descobrir que meu sonho não se realizou. Essa notícia acabou por devastar a minha dieta já confusa e ''nas coxas''. O medo de me pesar voltou novamente. Deixei meu emocional me guiar e me confortar com uma deliciosa porção de brigadeiro e comida comida comida até estufar. Horrivel, eu sei.
Eu abandonei meu corpo por longos dois anos em busca desse sonho. Não alcançá-lo me faz pensar no desperdício de tempo e saúde que sofri. Estou mal ainda, mas vou me levantar e seguir em frente, INCLUSIVE com a dieta. Esse será o meu mais novo foco.
Hoje acordei melhor do meu ''luto por mim mesma''. Creeio que essa semana e a outra serão decisivas para o meu futuro profissional ao longo de 4 anos e vou tentar ao máximo não fazer com que meu emocional me guie até a cozinha. Controle total, redução de carboidratos (De noite, não mais!), muita agua e chá. Esses serão meus guias emocionais nessa jornada de Fevereiro.






12 minutos de caminhada (Logo que acordei, antes de comer. Errado, mas eu tava precisando)


Café da manhã (9h)
1 bisnaguinha
1 col de requeijão
chá gelado de lishia
1 banana maça

Lanche da manhã 
10 cerejas

Almoço
4 col de risoto de frango
1/2 pizza portuguesa.

☼ 24 minutos de esteira + 14 minutos de treino p/ os braços 

Lanche da tarde
1 banana


Jantar
200ml de danone
1 banana
1 col de aveia


Ceia
5 bolachas de leite.


~ 3 xícaras de Chá verde  OK