domingo, 27 de fevereiro de 2011

3º dia perfeito ( 7º dia para as outras meninas)

Ontem eu senti que dei umas escorregadinhas, além de estar um pouco desesperada porque não tenho mais a minha máquina de exercícios :S  tenho que arrumá-la logo ou arranjar um meio de fazer exercícios.


Café da manhã 
1 yakult - 15 pontos
2 bolachas de agua e sal - 16 pontos
1 col de requeijão light - 15 pontos
1 pêra - 15 pontos
1 pedacinho de massa de panettone - +- 25 pontos
Total: 86 pontos

Lanche da manhã
3 bolachas mainesa - 24 pontos

Almoço
1 coxa de frango s/ pele - 25 pontos
1 col de arroz - 10 pontos
4 col de sopa salpicão de frango - +-  100 pontos

Total: 135 pontos
Faltam: 85 pontos.

Exercícios:  40 minutos de fitness + 10 minutos de musculação

Jantar
1 coxa de frango s/ pele - 25 pontos
1 col pequena de salpicão - 20 pontos

Ceia
2 bolachas maria - 16 pontos.

O dia foi : Regular a partir do almoço. Tive compulsões.

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