Diário ( de emagrecimento ) de uma gordinha que está aprendendo a pensa MAGRO. Porque tem horas que só a simpatia não basta. É preciso auto estima em DOBRO quando não se está a vontade com o seu corpo. Estou mudando tudo isso e deixando ir embora todos os quilos extras que NÃO me pertencem mais ;)
segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011
4º dia perfeito ( 8º dia para as outras meninas )
Acho que é a primeira vez que eu fico aliviada de ser segunda feira. O final de semana a 18 anos me remete a ideia que você sair do comum e comer doces, sobremesas e tudo aquilo que tem direito. É uma mentalidade implantada que tento combater desde o primeiro dia de dieta. Todo dia estou caindo em pelo menos 1 TENTAÇÃO e estou sucumbindo a ela, pelo menos um pouquinho que seja. Estou me autosabotando nos ultimos dias e escreever isso a mim mesma, forçando-me a ler já faz com que a minha ficha caia um pouco e me faça refletir sobre tudo isso. Enfim, hoje quero fazer um dia de NO CANDIES e NO SUGAR. Pretendo ficar a semana sem, mas sei que será dificil porque nesse calorzão, minha mãe encheu a geladeira de sorvete :/
Enfim, é um desafio pessoal que lanço a mim mesma.
Café da manhã
1 tigela de cereal c/ leite semidesnatado - 48 pontos
3 bolachas maria - 24 pontos
Total: 72 pontos.
Lanche da manhã
2 bolachas maisena - 16 pontos
Almoço
1 col de arroz - 10 pontos
2 col de feijão - 10 pontos
1 pedacinho de bife - 45 pontos
4 batatas fritas - 45 pontos ( sim, eu contei )
1 copo de suco de uva - 25 pontos
15 do tempero da salada
Total: 150 pontos
Faltam: 132 pontos
Lanche da tarde I
1 maça - 15 pontos
Lanche da tarde II
2 biscoitos maisena - 16 pontos
Sobram: 101 pontos.
Jantar
1 cappuccino gelado antifome - 50 pontos.
3 bolachas maisena - 24 pontos
Ceia
5 cookies diet - 20 pontos
Sobram: 7 pontos.
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Mari, vc está se sabotando é com esses pensamentos! Força que vai dar td certinho, RA não é privação! É moderação! Pense nisso que vc vai ver como melhora!
ResponderExcluirBjinhus, firme hein?
Oi flor!
ResponderExcluirEu tb estou achando que pode ser anemia,marquei p/o dia 11 o medico...
tenham um otimo inicio de semana....bjokas