domingo, 9 de janeiro de 2011

Recomeçando

Porque toda semana será um recomeço pra mim !
Mudei a minha contagem de pontos e nessa semana eu vou ingerir apenas 400 pontos e começar de vez os exercícios físicos.
3 x por semana durante 30 minutos - Caminhada na esteira no esquema de 6 a 9 km/h 
além dos exercicios do link
dia a dia parado  ( estou de férias, não saio muito, não ando muito e prefiro ficar lendo, ou algo do tipo )

Só para deixar anotado e eu não esquecer!  HAUSDHS.

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