Olá meninas, como estão ? espero que bem e firmes e fortes da RA.
Como eu disse anteriormente, um dos meus maiores desafios é em relação ao 1) café da manhã , 2) jantar. Em relação ao cm, vou tentar mntê-lo sempre em torno de 40 a 60 pontos no MAXIMO. No jantar, estou pensando em tomar shake, mas ouvi coisas péssimas sobre ele na internet. :3 Enfim, vou pensar nisso com calma.
Café da manhã
4 bolachas de agua e sal - 32 pontos
1 copo de chá mate - 0
1 colher de requeijão - 20 pontos
Total: 52 pontos.
Almoço:
1 escumadeira de macarrão ao sugo - 30 pontos
1 col de carne moída - 15 pontos
1 copo de suco de maracuja - 27 pontos
20 do azeite
Total: 92 pontos
Faltam: 176 pontos
Exercício : +- 25 minutos de caminhada rapida + 2 horas na piscina ( mesmo com chuva )
Lanche da Tarde
1 barrinha de cereal - 20 pontos
Faltam: 156 pontos
Jantar
1 omelete simples - +- 50 pontos
1 escumadeira de macarrão alho e oleo - 37 pontos
Total : 87 pontos
Sobram: 69 pontos.
( vou reservar para antes de dormir. xoxo )
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