* Xô gordinha !

Diário ( de emagrecimento ) de uma gordinha que está aprendendo a pensa MAGRO. Porque tem horas que só a simpatia não basta. É preciso auto estima em DOBRO quando não se está a vontade com o seu corpo. Estou mudando tudo isso e deixando ir embora todos os quilos extras que NÃO me pertencem mais ;)

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segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

20º (Vigésimo)

Chegamos a minha quarta semana de RA e muita coisa mudou, mais na minha consciência do que o meu corpo  ( se bem que o corpo mudou sim um pouco ). Creeio que para o primeiro mês, 4 kg está ótimo ! Antes mesmo das minhas aulas começarem , conseguirei chegar na casa dos 60, com muuuitoo esforço, determinação e autocontrole. Agora com 300 pontos, só para compensar a ''festa'' do final de semana.

Café da manhã
2 bolachas de agua e sal - 16 pontos
1 col de requeijão  - 20 pontos
2 wafers - 18 pontos

Total: 54 pontos
Faltam: 246 pontos.

Almoço
feijoada (só de feijão e linguiça ) - 104 pontos
farinha - 20 pontos
1 copo de suco- 25 pontos.

Total: 150 pontos
Faltam: 97 pontos.

( Parei por aqui porque a partir do almoço, desandei. )
Escrito por @Mari às 05:12
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Antes&Depois

Antes&Depois
Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem
Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude

Para Mulheres excepcionalmente baixo - 10% a 15% baixo - 16% a 19% ideal - 20% a 25% moderado - 26% a 29% excesso de gordura - maior que 30%

Calculadora Peso Ideal
Sexo: masc
fem
Altura: m cm
Dieta e Saude

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O Eu de agora :

Altura : 1.62
Peso inicial : 77 kg

Pontos diários possiveis :
Sem exercícios : 325 pontos

Meta FINAL : entre 50 e 55 kg.
Prazo: No mínimo 6 meses, no máximo 1 ano.

Site apoio:
http://dietaaoponto.com/index.asp

Cartão de vantagens

1- Vou entrar nas minhas roupas antigas
2 - Terei braços mais finos
3 - Poderei usar blusas coladas
4- Poderei usar vestidos colados de piriguete (mesmo não sendo uma)
5 - Entrarei em uma loja e não vou ter dificuldade de encontrar uma roupa que me sirva
6 - Não terei vergonha de sair com os meus amigos
7 - Minha auto-estima vai para o céu
8- Vou ser capaz de paquerar alguém
9 - Poderei ir na praia sem ficar com vergonha do meu corpo
10 - Serei mais feliz e saudável
11- As pessoas vão admirar não só a minha pessoa, mas o meu corpo
12 - Poderei fazer perfil no Lookbook.nu e ousar nas roupas.
(Usando roupas estilosas)
13 - Nunca mais ouvirei o barulho das minhas pernas ''roçando'' uma na outra. Terrivel!
14 - Serei mais confiante, simpática e extrovertida
15 - Não vou mais comer escondida no banheiro (eu FAZIA isso)
16 - Terei mais energia
17 - Vou poder me sentar sem preocupação com a barriga saltando da calça ou marcando na roupa
18 - Me trocarei na frente das minhas amigas


24 pensamentos magros.

- Ficar magra SÓ DEPENDE DE MIM.
- Se eu escorregar, retomo de onde parei!
- PRECISO comer para continuar magra.
- TUDO o que eu gosto de comer me faz bem.
- O melhor horário para malhar é o que eu consigo ir.
- Irresistíveis são as minhas curvas, e não as frituras, gorduras e doces
- VENÇO METAS, não bato recordes.
- NÃO VIVO DE DIETA, faço escolhas inteligentes
- O bombom É SÓ um bombom.
- VOU CONSEGUIR parar de pensar em comida. (Mudando o foco da minha atenção, esquecendo da comida)
- Planejo o meu cardápio
- Só DESISTO DEPOIS DE TENTAR
- O meu esforço vale um biquini, uma minissaia e um vestido
- Questiono TODOS os meus pensamentos desanimadores
- Começo a me servir no quilo pelas saladas.
- Eu mereço SEMPRE O MELHOR
- Se a fome aparece antes da hora, BEBO ÁGUA.
- TENHO ORGULHO DAS MINHAS ATITUDES!
- Sei quando estou com fome ou com VONTADE de comer
- Fome NÃO É catástrofe
- NÃO me coloco em tentação
- EMAGRECER E ELIMINAR É MERA CONSEQUÊNCIA.
- NÃO ESCONDO NADA DE MIM, sei TUDO o que eu como.
- Busco o prazer na vida e NÃO na comida.

'' A coisa mais valiosa que você possui são as 24 horas a sua frente. O passado se foi, o futuro está distante. Hoje você pode ser um vencedor. Determine um objetivo que possa ser atingido dentro das próximas 24 horas ''

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