segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

[Cardápio do dia] Semana jogo duro.

Café da manhã:
1 xícara de café com adoçante
1 bisnaguinha
1 banana

Lanche da manhã
1 maça

Almoço
2 col (sopa) de arroz
2 col (sopa) de feijão
1 hamburguer frito ( sem opção de mistura )
salada
espinafre refogado.

Lanche da tarde
Pipoca de cinema ( umas 100g)
1 barrinha de cereal

Jantar
1 hamburguer
1 fatia de queijo branco
1 col de ketchup

Exercícios
Dança ''livre'' de manhã ( adoroooo inventar coreografias do nada! )
20 minutos pulando corda.

Hoje o dia até que foi bastante controladinho. Me pesei e enfrentei uma das minhas maiores decepções, mas consegui ''digerir'' bem a ''noticia''. Passei um dia bem regrado, sem exageiros. O unico problema foi o cinema hoje de tarde com uma amiga minha, onde eu comi pipoca com manteiga. Foi uma coisa que eu DEVERIA não comer, mas consegui encaixar e não me sabotar. Estou lendo o livro ''Pense Magro'' e ele está me ajudando MUUUUUUUUUITOO mesmo. Nunca mudei minha maneira de pensar de uma forma tãao drastica. Percebi o quanto eu me sabotava sem perceber!  Agoora tudo vai ser bem diferente.
Amanhã tem mais :* 

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