sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

[Cardápio do Dia] Contando pontos!


 E cá estou eu fazendo a unica ''dieta'' ( prefiro chamar de controle ) que deu certo pra mim e não adianta, continuará a dar certo (:   Estou usando uma ferramenta nova : Dieta ao ponto .
 É um site da dieta dos pontos, mas que faz a contagem toda certinha pra gente, com saldo, uma lista gigante de alimentos e tudo mais.  Mesmo assim, vou manter uma parte da dieta aqui ( melhor pecar pelo excesso do que pela falta haha) . Super recomendo!   xoxo.



Café da manhã  (8h) :
1 pão de forma light
1 col de requeijão
1 fatia de queijo mussarela
1 xícara de café c/ adoçante
1 fatia de mamão

T: 66 pontos

Lanche da manhã (11h):
1 banana

T: 20 pontos

Almoço (12h30):
Salada árabe
Feijão
Arroz
carne moida
suco ades
T: 262
( Rolou um certo exagero nas medidas. Vou compensar na proxima refeição e fazendo exercícios (: )  

Lanche da tarde
1 barrinha de cereal
T: 25 pontos

''Jantar''
1 fatia de mussarela
1 fatia de mortadela
1 col de requeijão
T: 423 pontos.

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