Café da manhã :
3 fatias de pão integral
1 col de requeijão light
3 fatias de queijo branco
Total: 100 pontos
Lanche da manhã
3 bolachas - 24 pontos
Almoço
2 col de purê de batatinha
1 col de aroz integral
2 filés pequenos de frango
1 copo de suco de limão
tabule
Total: 140 pontos - T: 264 pontos.
Olá, que bom que voltou, te desejo muita determinação para seguir em frente com a Reeducação Alimentar e A.F., pois assim poderá viver mais feliz com seu próprio corpo. Havia deixado a minha R.A. um pouco de lado, mas já recomecei.
ResponderExcluirBeijos!