sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

1º dia perfeito. ( 5ª dia para as outras meninas)


Por dia: 330 pontos + chá + 40 minutos de exercícios
Café da manhã
1 tigela de cereal matinal com leite semi desnatado - 55 pontos.

Lanche da manhã
chá verde
2 bolachas de agua e sal - 14 pontos

Almoço
1 col de arroz - 10 pontos
1 col de feijão - 10 pontos
1 linguiça - 45 pontos
salada à vontade  - 20 do tempero

Sobram:  161 pontos.

Lanche da tarde I
1 maça pequena - 15 pontos 

Lanche da tarde II
1 barra de cereal - 20 pontos


Exercícios - 10 minutos de fitness, até ele quebrar :S  dai +10 minutos direto pulando corta + 10 minutos de localizadas 

Jantar
salada - 0
ovos mexidos - 40 pontos 


Sobram: 86 pontos.


2 comentários:

  1. É assim mesmo viu?? Antes tarde do que mais tarde ou até nunca neh? ehhehehe, sou nova por aqui, estou no desafio tb e te acompanhando pra dar aquela força, vai dar td certo, seu cardápio d hj foi mt bom.

    Bjs

    www.temsalada.blogspot.com

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  2. Oiiiiiiiiiiiiiiiiiii
    tudo bom? estava te devendo uma visita.. hehe
    estive um pouco sumida tbm estava doente.

    mas agora estou com a corda toda.
    gostei do seu desafio 10 dias perfeitos
    estive um pouco relaxada com a minha r.a mas hoje ja entrei na linha.

    passei mesmo pra dar um oi..

    tenha um otimo fds

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